X

您好,欢迎访问 医药时评网

当前所在:首页 > 技术前沿

风湿病患者如何安度疫情关

时间:2021-03-14 来源:安徽省中医药管理局 作者:佚名 []

  大疫当前,众志成城,居家防护,势在必行。在居家防疫过程中,风湿病患者做到饮食有节、适当运动、起居有常,就能安度疫情关,而不至于旧病复发。
类风湿关节炎患者宜清淡饮食
来自长丰县的钟女士,因双手肿胀严重、疼痛难忍于大年初九一大早就来到省中医院风湿科门诊就诊。今年52岁的钟女士患类风湿关节炎8年,在省中医院应用中药治疗配合康复方法缓解得不错。今年春节期间,从外地回家度假的孩子们齐聚身旁,其乐融融。孩子们还带回来很多保健品、滋补品;鸡鱼肉蛋奶一应俱全,老鳖乌龟汤天天不断,尤其是当地腌制的咸鸭、咸鹅、咸肉更是顿顿不落,餐餐品尝。就在她尽情享受美味佳肴、沉浸在天伦之乐的时候,她的旧病复发了,全身关节疼痛肿胀,双手关节冰冷发紫、屈伸不利、疼痛难忍、肿胀不消,四肢活动受限,昼夜寝食难安;并且伴有口干口苦、大便干结、腹部胀满、烦躁不安;化验显示,疾病炎症活动性指标大幅度升高,诊断为类风湿关节炎急性发作。入院后经清热解毒、活血化瘀、通腑泄热、化湿行气等综合治疗,并嘱患者清淡饮食、注意休息,患者症状逐步缓解,病情控制出院。
这是一起典型的因饮食不当诱发类风湿关节炎急性发作的案例。那么,除了常规治疗外,类风湿关节炎患者在饮食上还应该注意些什么呢?
一、类风湿关节炎患者的饮食原则
1.饮食要节制。饮食要定时、定量,食物的软、硬、冷、热均要适宜。不可因担心体质虚弱、营养不够而暴饮暴食,增加脾胃负担,伤及消化功能。
2.饮食宜清淡。关节炎患者经常受病痛折磨,又长期以药物为伴。病发作时,更是茶饭不香,故食宜清淡。一则可以保持较好的食欲,二则可以保持较好的脾胃运化功能,以增强抗病能力。
3.饮食不可偏嗜。鸡鸭鱼肉,五谷杂粮,蔬菜瓜果均不可忽视,应荤素搭配,以素为主,营养均衡、膳食合理。
4.正确对待食补与药补。无论食补还是药补,对关节炎患者都是有益的,但必须根据病情及脾胃运化功能的强弱来进行。如牛奶、豆浆、麦乳精、巧克力虽是营养佳品,但体内有湿热或舌苔粘腻者,多食反而腹胀不适,不思饮食;人参、白木耳、阿胶虽能补气养血,但脾胃不和或湿热内蕴者服之反而壅气助湿,非但病不能去,反添病痛。
二、延缓关节退化的食品
1.含类黄酮食物: 生物类黄酮可以加强关节内胶质的能力,减缓发炎的反应,加速关节伤害的复原。可以多吃柑橘、草莓等水果和具有颜色的新鲜蔬菜。
2.抗氧化剂食物:可以多吃富含抗氧化剂的食物,如含维生素A和类胡萝卜素(杏、桃、芒果、木瓜、南瓜、菠菜、番薯)、含维生素C(橙子、奇异果、葡萄、香瓜、番茄、青椒、芥兰)、含维生素E(麦芽、葵瓜子、杏仁、核桃、腰果、花生、绿叶蔬菜)、含硒(大蒜、洋葱)等。
3.钙质: 成人每天的钙质摄取量应达800毫克,其中,牛奶是最好的钙质来源,成人1天应喝1~2杯牛奶(1杯为240毫升),也可多吃带骨的小鱼、虾类、蛤和牡蛎等。此外,豆类、豆制品和深色蔬菜,也含有钙质。
三、有益关节健康的食疗方
1.赤小豆粥:赤小豆30g,白米15g,白糖适量。先煮赤小豆至熟,再加入白米作粥加糖,能除湿热。
2.苡米粥:苡米30g、淀粉少许、砂糖、桂花适量。先煮苡米,米烂熟放入淀粉少许,再加砂糖、桂花。作早餐用,能清利湿热,健脾除痹。
3.防风苡米粥:防风10g,苡米30g。水煮,每日1次,连服1周,能清热除痹。
4.葱白粥;煮米做粥,临熟加入葱白,不拘时食,食后覆被微汗,能解表散寒。
5.生姜粥:粳米50g,生姜5片,连须葱数根、米醋适量。用砂锅煮米做粥,生姜捣烂与米同煮,粥将熟加葱、醋。食后覆被出汗,能解表散寒。
强直性脊柱炎患者宜适当运动
今年32岁的何伟患强直性脊柱炎6年,一直在省中医院服用中药治疗,平时配合运动康复,病情缓解,加上工作努力,勤奋上进,现已成为一家IT外企的中层骨干。今年春节期间,在家度假时恰遇疫情防控,他服从国家号召和领导安排,坚持在家边防护边工作。由于工作量大,工作时间长,再加上一天到晚坐在电脑前缺乏运动,他的旧病复发了,颈肩腰腿关节疼痛,屈伸不利,活动受限,昼夜寝食难安,夜里翻身都疼痛难忍;并且伴有头痛头晕、视物模糊、腹部胀满、烦躁不安;到门诊化验发现,疾病炎症活动性指标升高,诊断为强直性脊柱炎急性发作。经口服活血化瘀、通经活络中药,外敷膏药等综合治疗,并嘱患者劳逸结合,适当运动,患者症状逐步缓解,能够继续在家工作了。
这是一起因缺乏运动诱发强直性脊柱炎急性发作典型案例。那么,除了常规的药物治疗外,强直性脊柱炎患者在居家防护过程中如何进行运动保健呢?
一、居家运动的原则
1、合理 即运动项目要合理。一要考虑自身的体力条件,二要从原有运动基础出发,三要结合自身居住、工作环境,四要照顾本人的兴趣与爱好。
2、适度 即运动量要适度。每个人在运动中都能感受到自身体力的承受能力。养生之道是"常欲小劳而莫大疲"。循此原则,就能掌握好运动量。
3、渐进 即运动要循序渐进。选择适合自己的运动项目,不宜一开始过量锻炼,要允许自身的体力有一个逐步适应过程。否则,欲速则不达,会走向反面。
4、坚持 即运动要持之以恒。无论何种运动在机体上真正能起到调节作用,达到健康长寿目的,决非一朝一夕能实现,长期坚持才见成效。
二、居家运动方法
眼睛运动:闭目静坐,而后放眼远眺;眼保健操,按摩眼周穴位,使眼肌放松;眼珠上下、左右、四方移动,反复多次。
耳朵运动:掌心捂耳摩擦两耳,或紧松相间按压两耳;揉挤耳门穴、翳风穴,反复多次;紧捏鼻孔,而后鼓气,使耳膜外张,反复多次。
鼻部运动:坚持冷水洗脸、鼻,对鼻部保健极有效;摩擦鼻翼反复多次;推刮鼻梁反复多次。
口腔运动:上下牙齿相互叩击多次;用舌舔牙,津满咽下;闭口,两腮鼓气,一张一弛,反复多次。
喉部运动:上下推刮喉脊,反复多次;捏住喉头两侧,上下揉指,反复多次。
头颈运动:头颈左右摆动,反复多次;点头仰头反复多次;顺时针旋转,而后逆时针旋转,分别进行多次;左右手反复击拍后背颈椎部。
抓扒头皮:由前向后,用十指卷曲,抓扒头皮,反复多次;左前右后及右前左右分别抓扒多次;由后向前抓扒,反复多次。
手臂运动:前后或左右甩臂若干次;两手握拳屈肘,分别向双肩轻击若干次;左右手指交叉,掌心向外,由下向上举伸直,反复多次;左右手握拳,分别向前击若干次。
腿脚运动:屈膝下蹲若干次;直立交叉向前踢腿若干次;两手扶膝半蹲,顺时针、逆时针各摆动若干次。
胸部运动:左右两臂分别甩开,扩胸若干次;向左向右转体甩臂若干次;两手交叉抱头,仰卧而后起坐,多次反复;双手轻握,轮番轻叩胸部若干次。
腹部运动:弯腰摸脚,然后直立,反复多次;向左向右转体甩臂若干次;左掌覆右拳,绕脐微屈,两手叉腰,顺时针和逆时针各扭摆若干次;左掌覆右拳,绕脐顺时针和逆时针各揉腹若干次。
干燥综合征患者宜起居有常
今年33岁的美女博士李倩是省城某高校的副教授,患干燥综合征6年,一直在省中医院服用中药治疗,平时注意劳逸结合、起居有常,配合清淡饮食,病情比较稳定。她工作勤奋,努力上进,刻苦钻研,现已成为教研室的学术骨干。今年寒假期间,恰遇疫情防控,她响应国家号召,在家边防护边撰写国家自然科学基金申报书。上网查资料、构思标书提纲、设计技术路线图、编写研究方案、通过电子邮件或视频向海内外的专家请教问题等等,一系列的事情占据了她的所有空间和时间。白天不起,晚上不睡,甚至通宵达旦、夜以继日,成为李倩的假期常态。这种情况下,她的干燥综合征复发了,不仅口干咽干、腮腺肿胀、局部灼热红肿,而且双眼红肿、双目干涩、疼痛泪多。且伴视物模糊、头痛头晕、大便干结、小便黄赤、烦躁不安;到门诊化验发现,疾病疾病炎症活动性指标升高,诊断为干燥综合征急性发作、泌尿系感染、虹膜睫状体炎。经口服清热解毒、通腑泻火、清利湿热等中药,外敷膏药等综合治疗,并嘱患者注意起居有常、劳逸结合,患者症状逐步好转,继续在家自我防护、安心工作。
这个案例的直接诱发原因就是起居失常、熬夜上火。那么,除了常规的药物治疗外,干燥综合征患者在居家防疫过程中如何进行起居保健呢?
“起居”,是指日常生活。中医所谓起居调摄,主要包括作息规律、劳逸适度和着衣覆被等内容。《黄帝内经》指出,“起居有常”是保持健康的基本要素之一,如果“起居无节”,就会影响健康。
1、作息规律。中医认为,人生活在自然界中,与自然界息息相关。根据四季特点,春宜晚睡早起,缓缓散步,无拘无束,以应生发之气;夏宜晚睡早起,戒郁少怒,以应长养之气;秋宜早睡早起,安定志意,以应收敛之气;冬宜早睡晚起,静秘神志,避寒就温,以应潜藏之气。不仅四季节令,就是昼夜变化,对人体生理活动也有一定影响。《内经》说,一日之中,早晨阳气始生,日中而盛,日暮而收,夜半而藏,其变化与四时的“春生、夏长、秋收、冬藏”规律是一致的。因此,顺应四季和昼夜的更替规律来调摄起居,保证充足的睡眠,保证充沛的精力,是中医防病保健的一条重要原则。
2、劳逸适度。“体欲常劳”,经常参加适当劳动,可以强壮体魄,健全精神。但过度劳作则耗气,正气耗散,病邪容易乘虚而入。疲劳能降低机体的抗病能力,“劳倦致病”理论在现实生活中常被印证。过劳固然影响健康,但过逸同样会对身体造成危害。长期养尊处优,安逸不劳,会使气血郁滞,生命力减弱、《内经》提出“不妄作劳”,既反对“久行”,“久视”之只劳不逸,也反对“久坐”、“久卧“之只逸不劳。其中“久坐伤肉”,“久卧伤气”,直接指明了安逸可以致病。久坐之人因缺乏全身运动,消化功能减退,以致气短乏力,影响肌肉的发育。过多的睡眠会使气血运行缓慢,令人肢体困软,志气昏坠。血液得不到充分运行,可致血栓形成。所以,华佗认为:“人体常欲劳动,但不当使极耳。说明有劳有逸,劳逸适度,才能使人体的生理功能保持在良好的状态。
3、着衣覆被。是人主动适应自然界,保护自身阳气的重要措施,但只有运用得当才能达到保健养生的目的。要厚薄适当,调换适时。太厚则易生火,扰动心神,耗伤阴液,心神扰动则脏腑失和,阴液外泄,出现盗汗、自汗和多梦、烦躁等,并导致气血失和、营卫失调,容易招致外邪侵袭;太薄则易感受外界寒邪,使阳气受伤,气血凝滞,引起各种疾病。春季寒气未尽,人体阳气处于由弱渐强的生长阶段,如撤衣减被过早,人体阳气易受伤害;秋季人体阳气未衰,自然界寒气未盛,所以不必过早加衣添被,以免助火生燥。夏季避暑不可贪凉、过食寒凉或用冷水洗澡,或在阴凉处久睡都可因损伤人体阳气或感受外界阴邪,引起疾病;冬季因怕冷而取暖太过,会扰动阳气,生火化热,破坏阴阳平衡,引起疾病。(安徽省中医院 刘 健)

  


原文链接:http://wjw.ah.gov.cn/ztzl/zyygljzt/zyyztsy/ysbj/52052531.html

分享到:
【关闭】【返回顶部】